懷孕中(4-6個月) 、後期 (7-9個月)
懷孕中期開始，胎兒成長速度增加，並且開始組成如骨骼、皮膚、器官；而媽媽的乳房增大、子宮變厚增大、血液量增加等變化需要增加蛋白質的攝取量。但我害喜症狀仍持續未改善，食物亂吃一通。所以，從4個月開始早餐就泡杯安麗的蛋白素來當飲料，一直吃到5個月害喜症狀改善。
安麗的草莓口味蛋白素當飲料還蠻好喝的，賀寶芙的優蛋雖然也可以當飲料喝，但單喝很噁，所以，我比較喜歡安麗的口感。當然也可以喝豆漿，是很好的大豆蛋白，只是我剛開始不喜歡喝豆漿，後來因為糖尿病第一次篩檢沒過，逼自己早餐吃統一無糖豆漿+燕麥片，才開始覺得豆漿還不錯喝。
懷孕後期追寶寶體重的媽咪可以喝蛋白素或豆漿，都是不錯的選擇。
補充：31周因為要追小肉圓體重，聽寶派姊妹建議多加了補體素，
寶派姊妹是當水喝，我是一天喝2-4次。可以把一天1-2包
的卵磷脂一起混和喝喔!
懷孕16周末，胃口開了，就開始吞其他的營養品來補充。
DHA大家都知道是和寶寶大腦發育有關。胎兒的大腦在3-6個月開始發育成長，【七田真最新胎教】這本書還指出卵磷脂、乙醯膽鹼是大腦發育的重要的營養品。醫學上，乙醯膽鹼是連接各個神經元活動重要的媒介，而大腦有一百多億個細胞都需藉由乙醯膽鹼活化。卵磷脂則是可以迅速的將腦內的代謝廢物和有毒物質排出，取代惡性脂肪，有助改善大腦的狀態。羊水和胎盤中有足夠的卵磷脂時，胎兒的腦細胞就會很充實。
孕哺兒卵磷脂是寶派錢錢介紹的，主要功能能防止產後乳腺阻塞，錢錢建議7個月以後就可以開始補充了。但因為對寶寶大腦發展也有幫助，所以 16周末我就和植物性DHA一起吃下肚了。香草口味還蠻好喝的喔。
去藥房買孕哺兒卵磷脂時，剛好其品牌的植物性DHA也正在特價，巧妙的是，有添加膽鹼和卵磷脂，所以二話不說包了!!現在小肉圓的頭(30W)常常被說大(已長成33W的大頭，位於90百分位~~呵呵!)
另外，植物性DHA
是寶派滿屋建議的植物DHA，有興趣的姊妹可以點選紅色文字去看看介紹喔。
益生菌
此時也可以開時補充囉!小妹ㄤ有氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎的過敏體質，每每看到小妹ㄤ發作起來可真嚇人!!我才不要我的寶寶跟他一樣ㄌㄟ。除了改善過敏體質，還有改善便秘的功效，進一步的相關資訊請看寶派滿屋的介紹喔。
護谷鈣素
鈣質補充對寶寶骨骼成長，維持心臟功能、控制神經肌肉協調是很重要的。懷孕20周某一天的深夜裡，哎呀!腳抽筋了，真是TMD的痛，按照錢錢建議的補充後就真的沒再發生過了，神奇!而且，不知道是遺傳還是鈣質補充真的有效，小肉圓的腳老是被超音波室的醫檢師稱讚說很長喔~~得意得很!
另外，建議失眠的孕媽咪可以把鈣片放在睡前服用，有安定神經的功效喔!
