什麼時候可以改4餐?
有2種情況:第一種,晚上最後一餐叫不醒。ex.23:00最後一餐。
第二種,早上第一餐會睡過頭。ex.05:00第一餐。
(蘋果就是睡到6-7點)
再加上如果寶寶有5Kg重(蘋果6.7kg)，比較容易成功睡上12小時。
怎麼改4餐?
以我家來說(第二種情況)：第一餐05:00。【期望第一餐09:00】。
第一餐漸進式往後延，直到離【期望的第一餐】不足2H。
第一餐設在05:00，因為常常睡過頭，索性就改設第一餐在06:00，一樣是五餐：
06:00→ 09:00→ 13:00→ 17:00→ 21:00。
慢慢地，又在06:00睡過頭，再改成07:00→ 09:00→ 13:00→ 17:00→ 21:00。
當可以睡超過07:30後(離第一餐不足2H)，就可以嘗試改四餐。
開始試改四餐，延後餵食法，直到【期望的第一餐】
我利用蘋果2M打預防針的隔天來嘗試改四餐。
第一天，可能是打預防針較累，晚上喝完奶就直接昏睡到早上預定的09:00。
第二天，早上5點有哀哀叫，大概30min後又睡去，8:30餓醒就餵奶。
第三天，早上7:00醒來哭，哭到7:30睡著，8:30餓醒餵奶。
第四天，睡到09:00餵奶。
第一周結束，仍是不穩，還是會有8:20~8:30會餓醒的情形。但是後面寶寶提早
醒後不再哭，在床上東看西看，拍拍手、踢踢腳的，變得會等待媽咪來抱抱喔!
初改作息還不穩，寶寶提早醒，離期望第一餐很近，該怎麼調整奶量?
ex.05:00→ 0900→ 1300..，期望第一餐09:00
(一) 寶寶在06:00 ~ 07:00醒來，離09:00有2H以上。奶量不改。走原作息。
(二) 寶寶在07:30 ~ 08:30醒來，離09:00不足2H。改作息。
方法一：小修作息(延後餵食)，直到拉回原作息時間，奶量不改。
(我用這個。變異性較少。易掌控)
ex.07:30→ 12:00→ 16:30→ 21:00。
ex.08:00→ 12:30→ 17:00→ 21:00。
方法二：大改作息，仍是走4小時餵食。
07:30→ 11:30→ 15:30→ 19:30。
(我有嘗試大改作息，但蘋果被制約了。晚上19:30喝完奶後，21:00
又起床大哭要喝奶，喝完才滿意的呼呼大睡。)
08:30醒來的寶寶可以視作是09:00喔!洗個屁股、刷個牙、泡個奶也差不多
快09:00了。所以原作息不用改。
